Я не пью.
А должна пить не менее 3х литров воды в день. Это больше, чем нужно обычно, но такова моя анатомия.
На моем столе всегда чашка с водой. Но я смотрю в монитор, а не на нее… Или весь день бегаю по совещаниям.
Как итог, я недополучаю воду, часто путаю жажду с голодом и усугубляю ситуацию.
Толку от всех моих витаминок, если обмен веществ не полноценный? 😩
Что-то с этим надо делать, решила я, и составила перечень лайфхаков, как пить больше воды:
1. Напоминания: можно установить напоминания на телефоне или использовать приложения, которые напоминают пить воду регулярно.
2. Водная бутылка: можно носить с собой водную бутылку и пить из нее в течение дня. (Только не забывать мыть потом 😁)
3. Расписание: составить расписание, когда и сколько стаканов воды нужно выпить в течение дня.
4. Наглядность: поместить стаканы с водой в видимое место, чтобы видеть, сколько уже выпили и сколько еще нужно.
5. Альтернативы: если не нравится пить обычную воду, можно попробовать добавить лимон, мяту или другие ароматизаторы, чтобы вода была более привлекательной.
Какие еще лафхаки знаете вы?
