Пью Глюкобокс уже два месяца, и ничего 🤷♀️
Естественно, я подумала, что не работает. Нет, ну аппетита ненормального действительно уже нет. Нет зависимости от еды. Но я не худею 🙄
Наверное, подумала я, ни фига он не нормализует углеводно-жировой обмен. Пошла к эндокринологу, сдала анализы. И что вы думаете? Инсулинорезистентности, которую мне ставили в прошлом году, уже нет! Уверенная норма!
Ну всё, тупик, решила я… И тут в мои руки неожиданно попал тренинг по интуитивному питанию. Одним из первых шагов является ведение пищевого дневника. Только нужно не просто перечислять еду, но и писать при каких обстоятельствах я ем, и что я чувствую при этом. Одно это заставило меня задуматься - а я ведь не стала есть меньше. Я ем столько же, но без удовольствия… Но почему?
Например, пришла к маме на блины, съела три и наелась… но разве от мамы уйдешь с таким результатом? Конечно нет, из-за стола не удалось вылезти, пока блины не закончились.
Или еще…сижу дома, думаю, что на ужин мне хватит йогурта. Тут приходит муж со словами - а я вкусняшки принёс! И вот мы уже пьем чай…
Что это? Привычка? Неумение говорить нет? Стадное чувство?
Ну что же, начинаем учиться!
